青少年、女性、老年人……更需要关注并预防心理问题

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  2019年《健康中国行动(2019-20200年)》提出了健康中国建设的具体目标和明确任务,指出“加强心理健康促使,促使改善公众心理健康水平,提高公众幸福感”。心理健康问题图片如此受到国家、社会的重视。然而,大多数人始终不把精神心理问题图片当成严重的事,尤其是以下三类人,平时不注意加强对心理问题图片的关注,很可能性深受其害。

  青少年。青少年时期是2被委托人从幼稚走向性性性成熟 是什么是什么 图片 是什么是什么、从家庭迈进社会的过渡期。在身体、自我意识和人格比较慢发展的一块儿,青少年面临多种危机,容易突然总出 各种心理、情绪和行为问题图片。这些 阶段的心理问题图片如此处理好,很可能性影响今后的发展。我国3.67亿18岁以下的儿童、青少年中,离米 有2000万人受到各种情绪障碍和行为问题图片的困扰。中、小学生心理障碍患病率为21.6%~200%,突出表现为人际关系、情绪稳定性和学习适应方面的问题图片。成年早期的犯罪、酒瘾、吸毒、反社会人格障碍存在率是普通人的5~10倍。

  女人女人男人。可能性拥有细腻的心思,女人女人男人比男性想得更多,她们的烦恼也更多,尤其是感情 用事、过度迁就、顾虑重重和过分依赖的女人女人男人。与男性相比,她们更容易突然总出 抑郁症、神经衰弱、癔病、更年期综合征及焦虑症。

  老年人。到了老年期,人的器官现在现在日后刚开始老化,功能突然总出 衰退,各种躯体疾病陆续突然总出 ,原因老年人容易存在各种精神心理障碍,最常见的是老年期抑郁障碍,某些的还有老年期谵妄、痴呆、老年期创伤后应激障碍、睡眠障碍等。在社区居住的65岁以上老年人群中,重型抑郁症患病率为1%~5%,70~85岁及以上的高龄老年人群患病率增加一倍。老年人的抑郁症状常突然总出 于慢性躯体疾病、认知损害和功能障碍日后,存在高自杀风险,给患者、家庭带来巨大痛苦。

  这三类高危人群,一旦发现心理问题图片,不能“无为而治”、一味忍着,都要积极应对。一般说来,突然总出 心理不适,首先不能通过以下最好的方式自我调节。

  正确面对压力。遇到挫折时,转移注意力,暂时抛开烦恼,先做喜欢做的事。等心情平静后,再重新考虑如何处理烦恼。

  以独特的最好的方式适应社会。每被委托人都是被委托人的活法,你在等你的精彩,我有我的自豪。立足点不一样,闪光点什么都有有一样。要敢于以被委托人独特的最好的方式适应社会,走被委托人的路,做被委托人的事。

  自学宣泄。不顺心、不如意时,不能通过运动、娱乐、找大伙倾诉等最好的方式来宣泄不愉快情绪,切忌压抑负面情绪。

  用积极的最好的方式与人沟通。改变对待他人的态度,善意待人,从不处处与人争,更从不随意猜测别人,必要时自学妥协,对他人的期望从不存在问题。

  一旦人太好 被委托人心理压力过大,自我调适无效,就应积极求促使专业人员。

  文/王绍礼(北京回龙观医院副院长)